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多聞くん今どっち!?　ぬいパル　坂口桜利　⑪

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4.6点(3342件)

2026-03-17

ちえ42427: 1を購入し、週に何度かトレーニングしてたのですが、なかなかおなかがへこまないので、購入してみました。かなりきついですが、続ければ必ず効果がありそうなので、昨日で3日連続トレーニングしました。結構腹筋もあり、運動もそれなりにしてきた私も、くたくたになりますが、できる範囲で継続すれば、きれいな腹筋ができるような予感がします。無理せず継続しようと思ってます。いろいろな運動をしてきたので、なんとなくわかるのですが、この運動は、最初は本当に大変だと思いますが、日を重ねると、少しずつ楽にできるようになると思います。今までしてきた中でも、かなりお勧めです。

2026-02-02

ゆきにゃん1961: お腹周りを中心に腿や二の腕を引き締めたくてコレを選びました。場所も取らずバタバタする事もなく静かにじっくり取り組めるのがＧＯＯＤ！翌日は過去に経験の無いタイプの筋肉痛に見舞われました。きちんと取り組めば間違いなく引き締まったナイスバディになれると思います。ただ、ダンスとかエアロとかの経験の無い方には正しい筋肉の動きを理解するのが難しいかな？闇雲に手足をふりまわしても効果は薄いでしょうから。

2026-03-15

2026-01-19

2026-03-13

ayu5361: 食事バランスがとてもいいです。少し作るのに時間がかかるものもありますが、食材や作り方を参考にして、自分でアレンジして簡単に作れば、問題ありません。

2026-01-05

おかゆ2564: これは、かなりいいです。あまり、お料理の本って、買わないんだけど、これは以前から気になってたので。定食で、３１種類。さらにカレーや丼物なども載っていて、これだけあれば、毎日いろいろと楽しめますね。凄くたくさん載ってるので、まだ全部は見切れていませんが、毎日、ちょっとずつ、参考にしていきたいと思います。

2026-03-11

まゆまゆ6935: 夫婦とも40才。最近は食べ過ぎると胸やけするし、太りたくもないので出来る限り、野菜中心にしています。この本はTVで知りました。内容は今の私の考えにピッタリ。３１の定食で紹介されてあります。野菜中心です。野菜だけだと満足感がないけど肉や魚も使ってあり、カロリーが低いわりには満足感があるのがいいと思います。鶏肉、白身魚が多いです。節約にもいいです。あと、ソースや単品料理（カレー、丼、麺、スープ）も紹介されてあります。参考に出来る内容なので買って良かったと思います。

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